8月20日

　午前中整形外科へ。
　腱の炎症という予想はあたっていました。
腱を痛めた後、血流が悪くなると一気に炎症が悪化するそうです。
　湘南新宿ラインの中で爆睡していたのがよくなかったのかな？
　近頃泳いでいなかったし。。。
　足の筋肉が固くなっているので、理学療法を受けたほうが良いと午後のリハビリも予約。食事をしただけで午後病院に戻りました。
　理学療法士から、筋肉強化の方法や立ち上がるときに、ひざの裏側の筋肉に負担をかけない方法を教えてもらいました。
　しばらく通う予定です。