7月５日

　・９割の腰痛は自分で治せる

　・下半身を鍛えればやせられる

　雑誌や本のタイトルですが、ちょっとぎっくり腰気味で、悩んでいたときに買ったものです。
　1年ちょっと前に、ベッドで寝返りをうったときに、腰に「きくっ」という感じがあって、次の日まっすぐ立てなくなりました。日本に帰ってきてからも、ときどき、腰が「きくっ」と痛くなるときがあります。夕べ、仰向けに寝ていて痛くなったので、ネットで調べて整骨院へ行ってきました。

（自宅から歩いて20分の整骨院）
　最初に、「きくっ」となったところで筋肉が固まってしまったのではといわれました。腰の左側の筋肉だけが硬いのだそうです。
　一気にもみほぐすとよくないということなので、何回が通ってみることにしました。はて、効果はあるのでしょうか？